Nigdy nie byliśmy tak ze sobą blisko, a jednocześnie tak samotni. Pomimo rozwoju technologii, która umożliwia łączenie się z innymi w ciągu kilku sekund, samotność jest szeroko rozpowszechnionym problemem na całym świecie. Według WHO, od 5 do 15% nastolatków nie zaspokaja swoich pragnień więzi społecznych.
„Przyjaźń to zdrowie” – relacje międzyludzkie jako antidotum
Spełnione życie społeczne jest niezbędne dla zdrowia fizycznego. Badania z ostatnich lat udowodniły, że izolacja społeczna może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, demencji, a nawet chorób nowotworowych. Brak interakcji i relacji międzyludzkich prawdopodobnie wpływa na ryzyko wystąpienia tych chorób poprzez zachowania związane z reakcją na czynniki łączące się z samotnością np. stres i choroby psychiczne, które doprowadzają do niezdrowego trybu życia.
Jest to powszechnie wiadome, że nawyki szkodzące zdrowiu mogą skutkować przedwczesną śmiercią. Rzadko się jednak mówi, jak życie społeczne jest kluczowe do długiego życia. Badania wskazują na to, że osoby pozbawione więzi społecznych są bardziej narażone na przedwczesną śmierć. Kto by pomyślał, że brak głębszego kontaktu z drugim człowiekiem skutkuje taką samą krótkowiecznością, co palenie codzienne 15 papierosów!
Recepta na długowieczność – życie społeczne
Zaskakujące badanie, które podtrzymuje tę tezę pojawiło się w metaanalizie przeprowadzonej przez Julianne Holt-Lunstad w 2015 roku. Psycholożka odkryła, że głównym czynnikiem zapewniającym długość życia nie były geny (5%), zdrowie (20%) czy też pomoc medyczna (20%), lecz właśnie życie społeczne i relacje międzyludzkie (55%)! Nic dziwnego, że w niektórych krajach, jak w Japonii czy też w Wielkiej Brytanii, aktywności społeczne są przepisywane jako lekarstwo – kontakt między drugim człowiekiem może zapobiec wielu chorobom.
Fakt, że aktywne uczestnictwo w działaniach społecznych musi być zalecane, wskazuje na brak inicjatywy ze strony pacjenta, zwłaszcza wśród młodzieży. Można to przypisać długim godzinom spędzanym na mediach społecznościowych, które dają złudzenie więzi społecznych, w rzeczywistości nie mając takiej samej wartości.
Media (nie)społecznościowe – narzędzie do komunikacji czy też do izolacji?
Chociaż media społecznościowe mogą wydawać się świetnym narzędziem do łączenia się z innymi na całym świecie, to udowodniono, że ludzie korzystający z mediów społecznościowych czują się bardziej odizolowani społecznie. Media społecznościowe dają złudzenie rzeczywistych interakcji społecznych, jednak nie są w stanie zaspokoić naszych prawdziwych pragnień i potrzeb, prowadząc do znacznego wzrostu depresji i lęków.
Korelacja między niedosytem interakcji międzyludzkich w mediach społecznościowych a problemami ze zdrowiem psychicznym została odkryta już w 2016 roku. Udowodniono wtedy, że wsparcie emocjonalne, jakie otrzymujemy w internecie, jest spostrzegane przez nas jako niewystarczalne i mniej znaczące niż wsparcie poza wirtualnym światem, co jedynie pogłębia problemy ze zdrowiem psychicznych, takie jak depresja.
„Społeczni Bez Mediów” – w walce przeciwko samotności
Odpowiedzią na problem z samotnością jest projekt „Społeczni Bez Mediów”. Akcja prowadzona przez młode działaczki w ramach tegorocznej edycji programu „Zwolnieni z Teorii” polega na organizacji wydarzeń społecznych typu „speed friending”, czyli krótkie rozmowy mające na celu nawiązanie nowych znajomości, z dala od wirtualnych rozproszeń.
W dobie rozwoju technologii, szczególnie mediów społecznościowych, tradycyjne, bezpośrednie kontakty międzyludzkie stają się coraz rzadsze, co wpływa na jakość naszych więzi. Celem „speed friendingu” razem ze „Społecznymi Bez Mediów” jest przeciwdziałanie spadkowi bezpośrednich interakcji międzyludzkich, szczególnie wśród młodzieży i stworzenie przestrzeni dla nich, w której będą mogli nawiązać wartościowe relacje międzyludzkie w realu a nie wirtualnie za pośrednictwem mediów społecznościowych.
„Speed friending” razem ze „Społecznymi Bez Mediów”
Krótkie, dynamiczne rozmowy w luźnej atmosferze sprawiają, że nawiązywanie znajomości staje się proste i naturalne. Nie trzeba się martwić o niezręczne chwile, ponieważ wszyscy biorą udział w „speed friendingu” po to, by poznawać innych. Poza tym, podczas rozmowy uczestnicy mogą wykorzystać karty z tematami do dyskusji, aby podtrzymać rozmowę, a przy okazji lepiej się poznać.
„Społeczni Bez Mediów” mają już pięć wydarzeń za sobą, zorganizowanych w przeróżnych miejscach – od liceów i uniwersytetów do kawiarni. Jeżeli jesteś zmęczony przebywaniem godzinami na mediach społecznościowych i chciałbyś poznać nowych ludzi, a przy okazji zagwarantować sobie pełnię zdrowia, „speed friending” razem ze „Społecznymi Bez Mediów” może być idealną opcją dla Ciebie!
Fot. nagłówka: Amelia Mączko
Źródła:
WHO(2023) WHO Commission on Social Connection
Paul E. (2021)Loneliness and Risk for Cardiovascular Disease: Mechanisms and Future Directions – PubMed
Solan M. (2022)New details about loneliness and dementia risk – Harvard Health
Kraav S. (2021)Loneliness and social isolation increase cancer incidence in a cohort of Finnish middle-aged men. A longitudinal study – ScienceDirect
Holt-Lunstad J. (2017) Julianne Holt-Lunstad probes loneliness, social connections
Holt-Lunstad J. (2015)Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review – PubMed
GOV.UK (2022)Social prescribing: applying All Our Health – GOV.UK
Morse D. (2022) Global developments in social prescribing – PMC
Primack B. (2017)Social Media Use and Perceived Social Isolation Among Young Adults in the U.S. – American Journal of Preventive Medicine
Lin L.Y. (2016) ASSOCIATION BETWEEN SOCIAL MEDIA USE AND DEPRESSION AMONG U.S. YOUNG ADULTS – PubMed
Park J. (2016) When perceptions defy reality: The relationships between depression and actual and perceived Facebook social support – ScienceDirect
O autorze
Jestem kochającą ludzi uczennicą warszawskiego liceum, która każdą nadarzającą się okazję wykorzystuje aby nawiązać rozmowę z drugą osobą. Interesuję się psychologią, filozofią i sztuką. Uwielbiam uczyć się nowych języków a w wolnym czasie chodzę do teatru czy też muzeum.